シナモンは美容や健康にすごい効果!あなたの綺麗が叶う簡単レシピ!

読了時間

この記事を読むのに必要な時間は約 4 分です。

シナモンには美容や健康にすごい効果があるのをご存知でしょうか?

女性に嬉しい様々な効能や男性のお悩み解決まで。

シナモンの実力を知ったら今すぐ取り入れたくなること間違いなし!

そんなシナモンを毎日取り入れることができる、美味しくてお手軽な簡単レシピをご紹介します。

シナモンの効果・効能

  • 美肌効果
  • 毛細血管の修復、強くする(セルライト予防)
  • 毛細血管の修復
  • シミ、しわ、たるみの予防、改善
  • ハゲ、抜け毛の予防、改善
  • 脂肪細胞を小さくする
  • 中性脂肪、コレステロールを下げる
  • 高血圧の改善
  • 血栓予防
  • 毛細血管の血行促進(冷え、冷え性、むくみの改善)
  • 血糖値を下げる
  • 殺菌作用、解熱作用による風邪の予防


など。

こんなにすごい効果があるシナモンですが、摂取量に注意してください。

1日2~3g程度が適量ですが過剰に摂取すると、肝障害が起きる可能性があります。

妊婦さんも注意が必要です。

なぜなら、シナモンは子宮に対する作用が強いといわれています。

過剰摂取で子宮出血や流産のリスクが高まるそうです。

副作用には十分注意して、シナモンの摂取量を守っていただければ、シナモンのすごい効果を実感出来るかと思います。

しかし、シナモンはあまりなじみのない食品ではないでしょうか?

私は恥ずかしながら、シナモンティーやシナモンロールぐらいしか思い浮かびませんでした。

美容のため、健康のため、毎日取り入れたいシナモンですが、シナモンティーばかりでは飽きてしまいます。

毎日おいしく手軽に取り入れられる、おすすめシナモンレシピをご紹介します。

Sponsored Links

綺麗を叶えるシナモンレシピ★ドリンクレシピ4選

シナモンホットミルクコーヒー
(1)シナモンホットミルクコーヒー
出典:cookpad

いつものコーヒーがシナモンを入れることでぐっと香り豊かに!

シナモンジンジャーほうじ茶ラテ
(2)シナモンジンジャーほうじ茶ラテ
出典:cookpad

身体の芯までポカポカと温まるほうじ茶ラテにシナモンを入れて。

シナモン入りココナッツ・ソイラテ
(3)シナモン入りココナッツ・ソイラテ
出典:cookpad

身体に優しい豆乳とシナモンのコラボで身体も心もポッカポカ!

小松菜バナナシナモングリーンスムージー
(4)小松菜バナナシナモングリーンスムージー
出典:cookpad

バナナの甘さで飲みやすいスムージーです。

シナモンの簡単レシピ★おやつ4選

おやつを食べるにも、美容や健康を意識したいですね。

シナモンをおやつにも入れてみましょう♪

シナモンドーナツ
(1)シナモンドーナツ
出典:cookpad
低温の油でゆっくりじっくりと揚げた優しいシナモンの風味のドーナツです。
シナモンリンゴティラミス風
(2)シナモンリンゴティラミス風
出典:cookpad

ベーシックなティラミスに香り高いシナモンを挟んで、ちょっとリッチな気分に。

ハニーアップルシナモンヨーグルト
(3)ハニーアップルシナモンヨーグルト
出典:cookpad

ダイエットや便秘予防に最適です!

シナモンアーモンドチョコパン
(4)シナモンアーモンドチョコパン
出典:cookpad

トッピングのアーモンドの食感が嬉しい、シナモン風味のパンです!

Sponsored Links

シナモンの簡単レシピ★お料理4選

メインのお食事にもシナモンは大活躍!

美味しいだけじゃなく、美容や健康にも効果があるなんてうれしいですね♪

鶏肉のシナモンソテー
(1)鶏肉のシナモンソテー
出典:cookpad

低カロリーの胸肉をシナモン風味にソテーします!

シナモントマトスープ
(2)シナモントマトスープ

出典:cookpad

シナモンの甘い香りとトマトの酸味のスープが作れます。

ローリエ&シナモン入りの肉じゃが
(3)ローリエ&シナモン入りの肉じゃが
出典:cookpad

スパイシーなシナモンが甘みを引き立ててくれます!

栗入りシナモンコンソメスープ
(4)栗入りシナモンコンソメスープ
出典:cookpad

季節のコンソメスープにシナモンを加えて、ポカポカと温まります!

番外編 私のおすすめレシピ

★デットクス効果抜群!最強シナモンドリンク

便秘・冷えに効果的な最強ドリンクです。

(作り方)

シナモン 小1/2 、ショウガ 1㎝、オリゴ糖をコップに入れてお湯を注ぐだけ。
オリゴ糖で身体の余分なものを出して、シナモンと生姜のパワーが巡りの良い身体に導いてくれます。

まとめ

シナモンの効果を知れば知るほど、毎日取りたくなる魅力がいっぱいですよね。

おやつや飲み物、料理、そして薬にも。

こんなに様々な用途があったとは驚きです。

私も摂取量を守り、美容と健康のために毎日取り入れて行きたいと思います。

ぜひ、デットクス効果抜群な最強シナモンドリンクもお試しくださいね。