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デルタパワーを高め深睡眠で血糖値改善!睡眠新薬と脳波計を紹介!ガッテン!

健康 生活 この記事は約 8 分で読めます。 3,515 Views

睡眠の深さが一定以上の睡眠のことを「深睡眠」と言いいますが、そうした深さの睡眠状態に入ると脳波全体に対するデルタ波の占有率が高くなることが知られています。この状態をデルタパワーが高いと言いますね。
 
 
ところが、日本人の5人に1人は、睡眠に関する悩みをもっていると言われていて、国民健康・栄養調査によると「睡眠全体の質に満足できない」という人は、男性で22%女性で23%に上るそうです。
 
 
そして不眠が糖尿病治療の妨げになっている可能性もあって、糖尿病患者には10~25%の頻度で睡眠障害が見られ、不眠症状のない人に比べると2倍ほど高いそうです。

不眠のある糖尿病患者さんが、睡眠薬で不眠を治療したところ血糖コントロールも改善したという研究報告もあります。
 
 
ということは、睡眠障害は積極的に治療することが必要がありますよね。

2017年2月22日の「ガッテン!」でも
「最新報告!血糖値を下げるデルタパワーの謎」と題して、「デルタパワー」「睡眠」「血糖値」についての紹介があります。
 
 
そこで今回は、睡眠障害の治療でも使われる睡眠促進剤とデルタパワーを確認するための脳波計についても調べてみました。

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睡眠についての豆知識!

人間の眠りは大きく分けて2つの眠りがあり、レム睡眠(REM睡眠)とノンレム睡眠と呼ばれています。

そのうちのノンレム睡眠が脳が休息し身体が休んでいる状態の眠りで、4つの段階に分類されています。

1.うとうとしている入眠期
2.浅い眠り
3.中等度の眠り
4.深い眠り

「深睡眠」とは、睡眠の深さが一定以上の睡眠のことで、3層および4層の深さにある睡眠状態のことをいいます。

3層および4層の睡眠中は、脳波全体(0.5~20Hz)に対するデルタ波(0.5~4.5Hz)の
占有率が一定以上になります。
 
 

したがって、深睡眠とはデルタパワー値が高い睡眠とも定義されているんですね。

不眠症状が解消すると高血圧や糖尿病が改善する

慢性的な不眠がきっかけとなって引き起こされる病気は数多くあります。

・「メタボリックシンドローム」
・「概日リズム睡眠障害」
・「睡眠時無呼吸症候群」
・「むずむず脚症候群」
・「レム睡眠行動障害」

など、

睡眠障害は、判断力の低下や反応時間の遅延を招いき交通事故につながるケースも多いようですね。
 
 
高血圧や糖尿病、メタボリックシンドロームなどを治療するときには、睡眠障害にも注意して治療すると効果を高められることが多いそうです。

また、治療してもなかなか改善しない高血圧や高血糖の背後に睡眠時無呼吸症候群が隠れている場合は、睡眠の質を良くすると疾患が改善することも知られています。

 
 

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安易に睡眠薬を飲のは要注意!

寝れない辛らさが毎日続くと、「睡眠薬があればいいな」って思うことはないでしょうか?

そこで、睡眠薬で思いつくのがドラックストアで市販されている「ドリエル」「ネオディ」「レスタミンコーワ」など一般的です。

ただこれらは、厳密には睡眠薬ではなく睡眠導入剤(睡眠改善・補助薬)に分類されます。
 
 
睡眠薬と睡眠導入剤との違は

・睡眠薬
→眠らせる力が全般的にある薬

・睡眠導入剤
→入眠させる力に特化した薬

といった違いがあります。
 
 

睡眠導入剤はあくまでも「寝つきを良くする」だけの効果であり、慢性的な不眠症には効果はほぼありません。
そのため市販で入手が可能ですが、睡眠薬は医師による処方がなければ入手は出来ません。

薬を使う治療は安全か?

寝つけない、熟睡感がない、十分に眠っても日中の眠気が強いことが続くなど、睡眠に問題が生じて、自らの工夫だけでは改善しないと感じた時には、早めに専門家に相談することが重要です。
 
 

不眠で医療機関を受診し、問診や検査の結果不眠症と診断された場合は、眠りを妨げる要因を減らし眠りやすい環境をつくる睡眠衛生指導が行われその上で睡眠薬を使った治療へと進みます。

ところで、睡眠薬を使った治療に対して、

・「副作用がある」
・「依存性がある」
・「認知症になりやすい」

といった不安を持つことはないでしょうか?

しかし、現在多用されている睡眠薬は、強い副作用や依存が生じにくい薬が主に使われていて適切に使用すれば効果的な治療手段となります。

 
 

睡眠薬について誤解していると、治療を受ける必要があるにもかかわらず、市販薬や寝酒などで対処してしまい、かえって不眠を悪化させてしまうことがあるため、正しい知識を持ち適切な治療を受けることが大切です。

 
 

睡眠薬は依存してしまうのではないかなどといった不安もあるかもしれませんが、医師の指示に従って正しく服用すれば安全なものなんですね。
 
 

治療に使われている睡眠薬は主に、脳の活動を鎮めて眠りにつかせる薬と、睡眠・覚醒リズムを整える薬の2タイプがあって患者のライフスタイルなども含め医師の判断のもと処方されます
 
 

脳の活動を鎮めて眠りにつかせるタイプの薬
不安やストレスで眠れない場合に有効な「ベンゾジアゼピン系」、
寝つきが悪い場合に有効な「非ベンゾジアゼピン系」、
ともに脳の神経の活動を抑えるタイプの薬であり、服用してすぐに強い眠気を感じます。

睡眠・覚醒リズムを整えるタイプの薬
メラトニンという脳内のホルモンの受容体に働きかける「メラトニン受容体作動薬」、
脳の覚醒を維持させるオレキシンの受容体を遮断する「オレキシン受容体拮抗薬」
しばらく使い続けているうちに自然によく眠れるようになります。

薬の種類や量は、不眠のタイプや年齢などにより個別に処方され、経過を見ながら調節されるので、医師の指示通りきちんと服用することは欠かせません。

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深睡眠促進剤の紹介

アモバン

特徴

​アモバンは非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬で、即効性があることが特徴です。
非ベンゾジアゼピン系の薬は、脳の機能を抑えて眠気を誘発するベンゾジアゼピン受容体を活性化させることで眠りを促します。

また、比較的、安全性も高い薬だとされています。
 
 

用法

・就寝の直前に服用する。(仕事などで活動する可能性があるときは服用を控えましょう)
・効果には個人差があるため、少量(高齢者は1回3.75mg)からの服用を開始しする。
・服用中は、自動車の運転や危険を伴う機械の操作は避ける。

 
 

ロゼレム

特徴

ロゼレムはメラトニン系の睡眠薬で、睡眠ホルモン「メラトニン」に似た働きをします。
ベンゾジアゼピン系睡眠薬と比べると睡眠作用はやや弱いと言われていて不安やイライラなどの精神的要因によって引き起こされる不眠症には効きがよくないですが、その反面、体内時計が乱れるせいで発生する概日リズム睡眠障害に対しては、大きな効果を発揮します。

 
 

用法

ロゼレムの服用方法はかなり特徴的で就寝5時間前に飲みます。また睡眠リズムを変化させるためには、1~2か月ほど使い続ける必要があります。

 
 
レンドルミン

特徴

レンドルミン錠は短時間型ベンゾジアゼピン系睡眠薬に分類されます。
催眠、抗不安、抗痙攣作用は強いのですが筋弛緩作用は比較的弱く高齢者への投与も一般的なBZ系睡眠薬の中ではおすすめ出来ます。*筋弛緩作用が強いと転倒等の恐れがある為

短時間型になるので翌朝への持ち越し効果はあまりありません。
 
 
用法

1回0.25mgを就寝前に経口投与する

不眠は血糖値の上昇を招くため糖尿病の発症リスクを上げたり、悪化させたりする原因にもなります。

また、睡眠の質が低下すると

・食欲を増進させるホルモン分泌は増加
・食欲を抑制するホルモン分泌は減少

するため肥満のリスクも高まると言われています。

複合的な理由で不眠はリスクが高まるため早期の治療をお勧めします。

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脳波測定は自分でもできる?

デルタパワー値は、ポリソムノグラフィー検査装置などを用いて測定することができますが、ポリグラフ検査を実施している病院はその数が少なく検査を受けるのも大変なものでした。
 
 
株式会社スリープウェルが公益財団法人大阪バイオサイエンス研究所の協力のもと小型脳波計「スリープスコープ」を開発し、
今ではこの機器で測定したデータをもとに睡眠障害の有無や睡眠効率などを調べることができると言われています。
 
 

医療の現場ではすでに活用されているようで、スリープスコープを自宅に持ち帰ってもらって測定後に郵送で返却という形式をとっているクリニックもあるそうです。

自宅で検査ができるというのであれば負担はグッと減りため、今後ますます一般家庭などでも簡単に睡眠時の脳波を計測できるようになるかもしれませんね。


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